Ansiedad
Serie: Hay días...
Creé esta serie de imágenes a partir de la ansiedad que vivo. Muchas veces no se hablan de estos temas cuando muchas personas alrededor de nosotres viven en estas situaciones. No todas las personas comprenden el significado de la ansiedad y las herramientas para tratarlas.
La pandemia ha causado que más gente haya tenido ataques de pánico y ansiedad.
La ansiedad es como un monstruo que no te deja ni levantarte de la cama, te apaga la motivación, no te deja ver la salida, no te permite pensar con claridad, te falta el aire y todos los peores escenarios de vida invaden tus pensamientos.
Hay días...
Hay días en los que no quisiera levantarme de la cama.
Hay días en los que todo el cuerpo me pesa.
Hay días en las que no encuentro la motivación para hacer algo.
Hay días en los que me cuesta cuatro veces el esfuerzo para poder hacer algo.
Hay días en los que me falta el aire.
Hay días en los que siento una opresión en el pecho.
Hay días en los que todo el mundo se vuelve gris.
Hay días donde el sonido del celular es mi peor enemigo.
Hay días en los que no quiero hablar ni ver a nadie.
Hay días en los que me siento mediocre y sin ninguna habilidad.
Hay días en los que siento que no puedo con todo.
Hay días en los que siento que me equivoqué de profesión.
Hay días en los que parece que todo sale mal.
Hay días que siento demasiado.
Hay días en los que quiero encontrar el significado a todo lo que pasa.
Hay días en los que cuestiono todas mis decisiones.
Hay días en las que cuestiono todos mi actos.
Hay días en los que cancelo planes de la nada.
Hay días donde no puedo lidiar con la gente.
Hay días donde no quiero salir.
Hay días en los que siento que nunca acabará la pandemia.
Hay días donde no quiero que me digan “todo va a estar bien”.
Hay días que quisiera desaparecer un rato del mundo.
Hay días en los que quisiera pausar todo.
Hay días donde falta motivación.
Hay días donde falta el aire.
Hay días donde se me olvida respirar. Hay días en los que pienso en todo lo peor que podría pasarle a la gente que quiero.
Hay días donde el futuro parece tan cercano y aterrador y no sé cómo enfrentarlo.
Hay días en los que conciliar el sueño parece imposible.
Hay días que quisiera quedarme bajo las cobijas.
Hay días que son mucho más difíciles que otros… y así es vivir con ansiedad. Un día a la vez. Hay días muy buenos y hay otros donde los ataques de ansiedad te cubren como un tornado de polvo en donde no puedes ver la salida y solamente puedes hacerte bolita y esperar a que pase. Pero siempre, hay días…
Y encontrar a personas a las que les pasa lo mismo que a ti, es saber que hay alguien que siempre te dará la mano o se sentará contigo hasta que pase la tormenta.
Normalicemos no sentirnos bien, abrazar el dolor, la frustración, la ansiedad, la depresión. Son llamados del cuerpo para detenernos y respirar.
Habla de lo que sientes, valida tus sentimientos y emociones y siempre busca ayuda. Es importante contar con las herramientas para sentirte mejor en cuando llega la ansiedad. Y recuerda que está bien no tener todas las respuestas o no tener todo solucionado.
Si conoces a alguien que sufre ansiedad o depresión quédate cerca cuando tengan de estos ataques, siempre dándoles su espacio. Hazles saber que estarás ahí.
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English
Anxiety
Series: There are days ...
I created this series of images from the anxiety that I live. Many times these issues are not discussed when many people around us live in these situations. Not all people understand the meaning of anxiety and the tools to treat it.The pandemic has caused more people to have panic and anxiety attacks.Anxiety is like a monster that doesn't even let you get out of bed, it turns off your motivation, it doesn't let you see the way out, it doesn't allow you to think clearly, you are short of breath and all the worst life scenarios invade your thoughts.
There are days...
There are days when I don't want to get out of bed.
There are days when my whole body weighs on me.
There are days when I can't find the motivation to do something.
There are days when it takes me four times the effort to do something.
There are days when I am short of breath.
There are days when I feel a tightness in my chest.
There are days when the whole world turns gray.
There are days when the sound of the cell phone is my worst enemy.
There are days when I don't want to talk or see anyone.
There are days when I feel mediocre and without any skills.
There are days when I feel like I can't handle everything.
There are days when I feel like I chose the wrong profession.
There are days when everything seems to go wrong.
There are days when I feel too much.
There are days when I want to find the meaning of everything that happens.
There are days when I question all my decisions.
There are days when I question all my actions.
There are days when I cancel plans out of the blue.
There are days where I can't deal with people.
There are days where I don't want to go out.
There are days when I feel like the pandemic will never end.
There are days when I don't want to be told "everything will be fine".
There are days when I would like to disappear from the world for a while.
There are days when I want to pause everything.
There are days where motivation is lacking.
There are days when you lack air.
There are days where I forget to breathe.
There are days when I think of all the worst things that could happen to the people I love.
There are days when the future seems so close and scary and I don't know how to face it.
There are days when falling asleep seems impossible.
There are days when I want to stay under the blankets.
There are days that are much more difficult than others ... and this is how it is to live with anxiety. One day at a time. There are very good days and there are others where anxiety attacks cover you like a tornado of dust where you cannot see the exit and you can only roll up and wait for it to pass. But always, there are days ...
And finding people who are experiencing the same thing as you is knowing that there is someone who will always take your hand or sit with you until the storm passes.
Let's normalize not feeling good, embrace pain, frustration, anxiety, depression. They are a call by the body to stop and breathe.Talk about how you feel, validate your feelings and emotions, and always seek help. It is important to have the tools to feel better when anxiety strikes.
And remember that it is okay not to have all the answers or not to have everything fixed.If you know someone who suffers from anxiety or depression, stay close when they have these attacks, always giving them their space. Let them know that you will be there.
